RECEITAS LOW CARB ABOBRINHA COM ATUM CANAL EUSA MACIEL

Eu usei ingredientes simples para essa receita. Nada de mistério. 
Basta cortar as abobrinhas em rodelas não muito finas. Corte as cebolas em cubos
como mostra o vídeo.  Abra sua lata pequena de atum moído. Unte um refratário com
azeite de oliva. Distribua as rodelas de abobrinha sobre o fundo do refratário. Intercale 
a cebola nos espaços. Tempere com sal (usei flor de sal), pimenta e orégano. Regue com muito 
azeite de oliva.  Leve ao forno por 30 minutos. Fique de olho (o tempo
depende de cada forno. 

INGREDIENTES

1 abobrinha cortada em rodelas
1  cebola cortada em cubos
1 lata de atum moído
Sal à gosto
Pimenta à gosto
Tomates cerejas para finalizar



Assista o vídeo até o final. Dê um LIKE se gostou.
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Quanto menos carboidratos você comer, maiores serão os efeitos sobre o peso e açúcar no sangue. Veja abaixo algumas dicas para você emagrecer com a DIETA LOW CARB. Se você seguir essa dieta à risca, você perde peso rapidamente e ganha saúde, pois não estará ingerindo aqueles alimentos que transformam-se em açúcar no sangue.

Veja que, vez ou outra eu estarei postando vídeos de receitas que não fazem parte de dieta alguma. Porque? Eu comecei esse blog e o Canal do YouTube para pessoas que comem de tudo. E, nem todos estão precisando ou decidiram mudar sua alimentação. Esse é o meu público, e continuo pensando nestas pessoas que estão comigo desde o começo do Canal. Meus queridos INSCRITOS no Canal Eusa Maciel 

Evite sempre que puder:

Açúcar: O pior. Refrigerantes, doces, sucos, bebidas esportivas, de chocolate, bolos, pães, doces, tortas, sorvete, cereais matinais, etc.

Amido: Pão, massas, arroz, batatas, batatas frita, mingau e assim por diante. Produtos industrializados integrais são tão ruins quanto.

Leguminosas, tais como feijões e lentilhas são ricos em carboidratos. Quantidades moderadas de tubérculos e leguminosas bem preparadas podem ser OK (ao menos que você esteja comendo menos de 30g de carboidratos).

Margarina é uma imitação mais barata e Industrial da manteiga alto teor de gordura ômega-6 semi-hidrogenada e gorduras trans. Não tem benefícios para a saúde, muito pelo contrário, é péssimo e ainda por cima tem gosto ruim. Estatisticamente ligado à asma, alergias e outras doenças inflamatórias.

Cerveja é um pão líquido, cheio de carboidratos rapidamente absorvíveis, infelizmente.

Frutas: Muito doce, muito açúcar. Comer de vez em quando de sobremesa. Trate frutas como uma forma natural de doces.

Mais uma idéia gostosa para o preparo de ABOBRINHA. Com carne moída e bons temperos você faz um saboroso prato e não sai da Dieta.

INGREDIENTES
1 Abobrinha
1/2 xícara de pimentão amarelo picado
2 dentes de alho
1/2 xícara de abobrinha picada
1 ovo
sal e pimenta à gosto
1 colher de chá de semente de coentro
300 gr de carne moída

PREPARO
ASSISTA O VÍDEO COMPLETO PARA SABER O MODO DE PREPARO

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Mais uma receita para você que está acompanhando essa série LOW CARB.  Tão fácil de fazer, e você deve também, como eu, achar muito gostoso e sentir-se saciado comendo esse prato no seu almoço. Confesso que não tenho sentido fome mesmo. Acabo comendo alguma coisa só umas três ou quatro horas depois. E,  coisa boa. Estou me sendindo mais leve.    

INGREDIENTES

2 abobrinhas pequenas
1 1/2 xícara de espinafre picados
1/2 xícara de pimentão vermelho picado
2 colheres de sopa de manteiga
folhas de manjerona
sal e pimenta à gosto
1/2 xícara de parmesão ralado
2 dentes de alho picados

PREPARO