TRÊS IDEIAS DE FRITADAS ITALIANAS COMIDA DE VERDADE #185

TRÊS IDEIAS DE FRITADAS ITALIANAS - COMIDA DE VERDADE - SÉRIE LOW CARB
Veja que idéias boas para seu lanche e ou café da manhã. E o melhor de tudo é que são pratos SUPER SAUDÁVEIS. Vídeo da Série LOW CARB.  Receitas fáceis, saborosas e que não engordam.
Veja todos os ingredientes:

Abobrinha       
Cenoura
Pimentão vermelho
Ovos
Orégano
Alho Poró
Presunto
Queijo Muzzarela
Sal
Pimenta moída na hora
Azeite de Oliva       
Assista o vídeo até o final para entender todas as receitas.

EMAGREÇA COMENDO BASTANTE - ESPAGUETE DE ABOBRINHA RECEITAS LOW CARB

Mais uma receita para você que está acompanhando essa série LOW CARB.  Tão fácil de fazer, e você deve também, como eu, achar muito gostoso e sentir-se saciado comendo esse prato no seu almoço. Confesso que não tenho sentido fome mesmo. Acabo comendo alguma coisa só umas três ou quatro horas depois. E,  coisa boa. Estou me sendindo mais leve.    

INGREDIENTES

2 abobrinhas pequenas
1 1/2 xícara de espinafre picados
1/2 xícara de pimentão vermelho picado
2 colheres de sopa de manteiga
folhas de manjerona
sal e pimenta à gosto
1/2 xícara de parmesão ralado
2 dentes de alho picados

PREPARO